Strength & Conditioning training: voor wie toe is aan een nieuwe uitdaging.
- maxkartner
- 5 dagen geleden
- 1 minuten om te lezen
Herkenbaar?
Alleen trainen motiveert niet meer.
Groepslessen in andere gyms sluiten niet aan bij jouw niveau of belasting.
Van bodybuilding-workouts gaat je hart niet sneller kloppen.
Je weet niet precies welke oefeningen geschikt zijn.
Personal training is te duur, maar je wilt wél coaching op techniek.
Grote groepen = weinig aandacht = groter blessuresisico.
De oplossing:
👉 Strength & Conditioning by Get Fit by Max
Waar staan wij voor:
Vorm is nummer één. Wij remmen af en pushen op het juiste moment.
We trainen álle fysieke systemen: mobiliteit, kracht, explosiviteit, rotatie, controle en uithoudingsvermogen.
Hoog in intensiteit, slim in volume.
Kleine groepen (max. 8 personen) = maximale persoonlijke aandacht.
Serieus trainen, met ruimte voor gezelligheid. 😄
Hoe ziet een training eruit?
Warming-up: SkiErg, RowErg of Assault Bike
Mobiliteitswerk: Hip CAR’s – langzame, gecontroleerde rotaties van het heupgewricht.
Circuittraining:
Ronde 1 – Technische warming-up met lichter gewicht
Ronde 2 & 3 – Werksets op kracht — nu gaat het gas erop!
Directe armoefeningen – even lekker pompen om af te sluiten 💪
Conditioning finisher: Heavy sled push + SkiErg superset — Nog even alles eruit halen!
Samen trainen is niet alleen leuker, maar ook beter dan alleen trainen. Wil jij jouw training naar het volgende level brengen?
📩 Stuur ‘S&C’ naar @getfitbymax.breda of boek direct een proefles
💪 Get Fit by Max – Get Stronger, Move Better.