Strength & Conditioning training: voor wie toe is aan een nieuwe uitdaging.

Herkenbaar? 

• Alleen trainen motiveert niet meer.

• Groepslessen in andere gyms sluiten niet aan bij jouw niveau of belasting.

• Van bodybuilding-workouts gaat je hart niet sneller kloppen.

• Je weet niet precies welke oefeningen geschikt zijn.

• Personal training is te duur, maar je wilt wél coaching op techniek.

• Grote groepen = weinig aandacht = groter blessuresisico.

De oplossing:

👉 Strength & Conditioning by Get Fit by Max

Waar staan wij voor:

• Vorm is nummer één. Wij remmen af en pushen op het juiste moment.

• We trainen álle fysieke systemen: mobiliteit, kracht, explosiviteit, rotatie, controle en uithoudingsvermogen.

• Hoog in intensiteit, slim in volume.

• Kleine groepen (max. 8 personen) = maximale persoonlijke aandacht.

• Serieus trainen, met ruimte voor gezelligheid. 😄

Hoe ziet een training eruit?

• Warming-up: SkiErg, RowErg of Assault Bike

• Mobiliteitswerk: Hip CAR’s – langzame, gecontroleerde rotaties van het heupgewricht.

• Circuittraining:

  • Ronde 1 – Technische warming-up met lichter gewicht

  • Ronde 2 & 3 – Werksets op kracht — nu gaat het gas erop!

  • Directe armoefeningen – even lekker pompen om af te sluiten 💪

• Conditioning finisher: Heavy sled push + SkiErg superset — Nog even alles eruit halen!

Samen trainen is niet alleen leuker, maar ook beter dan alleen trainen. Wil jij jouw training naar het volgende level brengen?

📩 Stuur ‘S&C’ naar @getfitbymax.breda of boek direct een proefles

💪 Get Fit by Max – Get Stronger, Move Better.